Schnapp dir deine TRX und versuche dich an 40 Atomic Push ups ( Liegestürtzposition Beine in Schlaufen … Ranziehen beide Beine danach strecken und dann einen Liegestütz) und danach noch 40 x Rowing steil hängend im TRX ….. Rudern …
Wer schafft das, bitte um Video oder Selfi…..