Iron System
Iron System wurde auf höchstem sportwissenschaftlichem Niveau designed, um deinen Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu heben. Eine knackige, straffe Muskulatur und ein niedriger Körperfettanteil sind damit für dich mit viel Spaß und bei höchster Effizienz in Reichweite. Jedes der drei Programme ist für sich schon ein absoluter metabolic Booster!
Das Geheimnis ist jedoch die nicht-lineare Periodisierung! Kombiniere die drei Kurse mixed miteinander und die Effekte gehen durch die Decke!
Hot Iron 1 ist der Einsteigerkurs, aber selbstverständlich auch jederzeit für Fortgeschrittene geeignet. Es handelt sich um ein klares, einfaches Kraftausdauertraining bestehend aus den Grundübungen im Langhantelbereich. Einsteiger werden bei diesem Ganzkörper-Training durch ein kombiniertes Techniktraining herangeführt, Fortgeschrittene arbeiten mit mehr Gewicht.
Hot Iron 2 bringt immer neue Übungen mit ein und verändert dadurch auch die Belastungsbereiche. Es verhilft dadurch zu gesteigerten Trainingseffekten.
Iron Cross arbeitet immer in 3 Sätzen á 8-12 Wiederholungen. Damit schafft dieser Bereich mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.