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Mobilty Drills - Hol dir deine komplette Beweglichkeit zurück

Mobility Training versteht sich als Bindeglied zwischen Stretching und Krafttraining. Du lernst als Focus vor allem Übungen um deine Mobilität effektiv und zielführend zu steigern. Wir zeigen dir unterschiedliche Techniken, mit und ohne Equipment, arbeiten an deinen Problemchen und zeigen dir wie effiezient das Mobilty Training der Wellness-Fitnesslounge sein kann. Es liegt an dir in kürzester Zeit Resultate zu erreichen, dich besser bewegen zu können und einfach leistungsfähiger zu werden.

Ich unterteile die Mobility Drills in fogende Themen. Sprunggelenke, Beine, Hüfte, Wirbelsäule, Schultern, Handgelenk. Stellt euch auf viel Bewegung ein. ca. 1, 5 Stunden Workout Mobility Drills.

Termine dazu findet ihr unten.

Was du alles wissen solltest.

Dieser Workshop eignet sich für Jeden, der seine Leistung auf ein höheres Niveau bringen möchte. Wir sind doch alle ein wenig eingerostet, oder? Erlene bei uns wie du deine Bewegungen optimierst, Fehler findest und deine Kraft verbesserst. Im Fokus des Workshops stehen Mobility Drills für die fundamentalen Bewegungsmuster die in sämtlichen Sportarten gebraucht werden. Die im Workshop der Wellness-Fitnesslounge erarbeiteten Übungen lassen sich problemlos auf jede beliebige Sportart anwenden und intergrieren. Erlerne, wie du alle Mobility-Drills korrekt steuern und anleiten kannst. Spüre die Verbesserung, spüre deine neue Beweglichkeit und dass in allen Bereichen. Gib deinem Körper das was er verlernt hat zurück. Mach dich wieder natürlich.  Deine Mobility Drills - Deine Gesundheit.

Zurück zu deiner Mobilität

Du erlernst dabei alle fundamentale Bewegungsmuster wie Tiefkniebeuge, Schulterdrücken, Klimmzug und Liegestütz (Bankdrücken), Die Basic Mobility Drills für Hüfte und Schultern  verbessern deine Beweglichkeit.  Du verwendest Stretchingtechniken, Hands On Stretching, Faszientraining mit und ohne Tools, sowie effektives Kapseldehnen zum Beispiel mit Superbands. All das wird dir sogar bei deinen Schmerzen helfen. Das wichtigste ist dabei bleiben.  Außerdem lehren wir dir Atmungstechniken zur Linderung von Schmerzen und Atmung bei deinem Training. Einfach alles was du brauchst um beweglicher, leistungsfähiger und besser zu werden. Am Ende springt dabei mehr Lebensqualität und bessere Moblität raus. Na wie genial ist das denn.

 

 

Unser Ziel ist es dir unterschiedliche Wege zu zeigen dich oder deinen Kunden gezielt beweglicher zu machen. Verstehe den Aufbau und die verschiedenen Techniken das ein effizienter Mobility Drill raus kommt. Erhalte das nötige Verständnis dafür um alle Übungen zu steuern und richtig anzuweisen.

Datum: 15.09.2018, Beginn: 9.30 Uhr - Thema Sprunggelenke, Beine, Hüfte

Datum: 08.12.2018, Beginn 9.30 Uhr - Thema Wirbelsäüle, Schulter, Handgelenke

Gebühr: 79,- Euro, Dauer: ca. 4 Stunden, Plätze limitiert auf 15

kleine Herausforderung dazu: eigener Mobility Flow

Training inclusive: Wir nutzen viel Bewegung um geschmeidiger zu werden. Also ca 1,5 Stunden Workout einplanen und Spaß haben.

Referent: Markus Lindner - Mobility Master

Was brauche ich? Schreibmaterial, vielleicht ein paar warme Socken, Handtuch und Wasser und etwas kleines zu essen. 

Zielgruppe. Freitzeitsportler, Trainer, Personal Trainer, Physiotherapeuten und alle die etwas für Ihre Beweglichkeit tun möchten und das ohne viel Zusatz Equipment.

Ich will wieder mobil werden und dabei sein