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Movement Routine - Die Kraft zur Veränderung

Dein Weg zur Neuausrichtung, neuen Bewegungsmuster und einem neuen Lebensgefühl.

Hast du auch das Gefühl, dein Körper hält noch so viel mehr Potential für dich bereit? Scheinbar unsichtbare Bremsen in Form von Schmerzen, Verspannungen und Bewegungsfehler sabotieren dich? Dann bist du hier genau richtig. Meine Movement Routine gibt dir deine Lebendigkeit, deine Freude und deine Lebensenergie zurück. Ich versuche dich zu sehen, deinen gesamten Körper, ja sogar die gesamten Bewegungen und auch deine ganz persönliche Geschichte. Danach erstelle ich für dich eine neue Basis, eine neue Ausrichtung, dein ganz spezielles Programm, mit dem wir immer wieder arbeiten werden.  

Movement Routine - So einfach geht's

Meine Schritte die notwendig sind:

  • - Erkennen was nicht richtig ist 
  • - Neuausrichtung 
  • - Bewegung, Mobilisierung, Öffnung 
  • - Geist in Einklang bringen 
  • - Integration

Stecken wir in körperlichen Inbalancen und Kompromisshaltungen fest, nutzen wir oft die falsche Muskulatur, um unsere Haltung aufrecht zu halten. Das erzeugt langfristig Verspannungen, Muskeln melden Hilfssignale und evtl. sogar Schmerz ist dann die Folge. Wir berauben uns unserer Bewegungsfreiheit, erzeugen also Schmerzen, Verspannung, Unwohlsein und schließlich auch die Einschränkung unserer Lebensqualität. Unser Körper hat ganz einfach verlernt die Muskululatur zu benutzen, die der jeweiligen Aufgabe zugeteilt ist. Diese gilt es zu reaktivieren und dem Körper bzw. dem Gehirn die richtigen Signale zu senden. All deine Bewegungen gehen vom deinem Rumpf aus und können nur so gut sein, wie deine Struktur und Haltung ausgerichtet, stark und kontrolliert ist.  Movement Routine konzentriert sich auf deine tiefe Struktur und Körperausrichtung, das Erlernen neuer Bewegungsmuster, die Mobilität deiner Gelenke und schließlich die richtige Kontrolle deiner Muskulutur um Bewegungen richtig ausführen zu können. Am Ende geht es um die Integration in deinen Alltag und die Einprogrammierung in deine neue Haltung. Es mag sein, dass du dich bisher auf deine Schulterschmerzen, Rückenbeschwerden, Knieprobleme ect. direkt fokussiert hast. Versuche es ganzheitlich zu betrachten und zu anlaysieren. Genau das macht meine Movement Routine. 

 

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Fang endlich an dein neues Leben zu leben

Richte dich neu aus, erlerne neue Bewegungsmuster, intergriere das Erlernte in deinen Alltag

Erkenne was nicht richtig ist - Richte es neu aus!

Imbalancen, falsche Haltung sowie eingeschliffene schlechte Bewegungsmuster sind uns fast immer unbewusst. Ich versuche Licht in das Ganze zu bekommen und bringe die sichtlichen Probleme auf den Tisch und in dein Bewusstsein.  

Durch ein gemeinsames Gespräch, die Betrachtung deines Körpers, die jeweiligen Geschichten zu deinen Erlebnissen, zu deinem Alltag und den Erfahrungen die du gemacht hast, bringt uns das alles ein ganzes Stück weiter. Verschiedene Haltungstests, Beweglichkeitstest, Krafttests sowie eine Körperanalyse, geben uns dann die restlichen Informationen um deine neue Ausrichting zu programmieren.

Es gibt so viele Einflüsse auf unseren Körper und auf unseren Geist die uns beinträchtigen können. Ich versuche sie aufzuspüren und dich auf den richtigen Weg zu bringen.  

Du erhältst deine persönlichen Werkzeuge, um dich jeden Tag neu auszurichten und zu reaktivieren. Bei deinem Training oder in deinem Alltag. Verändere langfristig deine Ausrichtung und dein neues Bewusstsein für deinen Körper. Fang an dich darauf einzulassen und starte mit deiner Movement Routine.

Meine 2 Bedingungen an dich: Sei focussiert und bei der Sache. Sei entspannt und nicht abgelenkt in der jeweiligen Einheit.

Deine Mobilisierung, deine Öffnung und das Erlernen neuer Bewegungsmuster

Gemeinsam packen wir das Problem an den Wurzeln. Hast du Lust darauf? Mit nur wenigen einfachen Mobility Releases und Öffnern, können wir gemeinsam deine Spannungsmuster bearbeiten. Es gilt den Körper diese Spannungsmuster abzugewöhnen, denn diese hemmen oft genau die Muskulatur, die für die spezielle Aufgabe zuständig ist. Dein Gehirn soll wieder lernen, es ist alles in Ordnung. Dieses Signal und auch das Empfinden ist essentiell für den Erfolg. Mit neuen Bewegungsmustern reaktivieren wir die eingeschlafene Muskulatur und lernen sie neu anzusteuern. 

Abwechslung in den Bewegungen, neue Herausforderungen und Bewegungsabfolgen werden vom Gehirn aufgesaugt wie ein Schwamm. Schließlich stärken wir dein komplettes System, deine Gelenke, deine Muskeln und deine Pysche. Wir bringen deine Balance in deinem Körper zurück mit meiner Movement Routine.

Bringe den Geist in Einklang

Deine neue Mind-Routine - Fang an dich so zu akzeptieren wie du bist

Sei bereit für dein neues Leben und deine neue Einstellung zu dir.

Bist du gerade mit Herausforderungen in deinem Leben konfrontiert, die dich davon abhalten, dich hemmen und sogar frustrieren? Hast du Probleme dein wahres "Ich" zu spüren und dieses auch zu leben?
Scheint es eher so, als würdest du dich und dein Leben zurückstecken, anderen etwas vorspielen, viel öfter mit Angst, Enge, Unwohlsein und niedrigem Selbstvertrauen konfrontiert sein, als du es willst? Dann beginne jetzt.

Es ist wirklich an der Zeit diese Ketten zu sprengen und dein wahres Leben zu spüren. Iris Müller, mein Partner und auch ich, werden dir dabei helfen dies zu schaffen. Bring deinen Geist in Einklang und erfahre was es heißt lebendig zu sein. Im Leben begegnen wir ständig Konflikten. Viele lassen sich einfach und schnell lösen. Manchmal stoßen wir aber auch an unsere Grenzen. Fang an mit deiner Mind-Arbeit. 

Integration - Bring das Erlernte in deinen Alltag - Sei einfach du

Nun geht es darum all das Erlernte in reale Bewegungen und in deinen Alltag zu bringen. Immer mit dem Focus es richtig auszuführen und auf deine neue Ausrichtung zu vertrauen. Lass einfach mal das "Nachfragen" warum es so ist weg und fühle deine innere neue Stärke.

Die Verknüpfungen im Gehirn die wir beide erreicht haben, sorgen für Sicherheit in deinem neuen ausgerichteten System und deine erlernten Bewegungsmuster sind verinnerlicht.  Du machts alles ganz einfach aus deinem Unterbewusstsein richtig und genau dies ist unser gemeinsames Ziel.

Mehr Sicherheit, mehr Vertrauen zu dir selbst, mehr Lebens Energie für dich. Wie hört sich das für dich an?

Starte mit Movement Routine

Kontakt mit Markus aufnehmen

Vielleicht konnte ich dich mit meinen Worten erreichen und sogar ein wenig anstupsen. Ich freue mich total dich kennenzulernen und zu erfahren wer du wirklich bist.

Manchmal braucht es einen Plan, der zu dir passt. Ich möchte dir meine Leidenschaft zeigen und auch dich dafür begeistern. Lass uns beginnen, starte mit meiner Movement Routine und bleib in Bewegung.

Bis dahin in unserer Lounge

Markus Lindner - Movement Routine