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Grundkurs Yoga

Dieser Kurs ist eine wunderbare Gelegenheit mit Yoga zu beginnen. Die Stunden bauen aufeinander auf und machen dich sanft mit Yoga vertraut. Erlerne alle Grundtechniken und die Atmung und fühle dich einfach nur toll und entspannt im Alltag. Unsere Trainerin Sabine Bäumler ist Kinderyogalehrein (KYA), Sozialpädagogin und Mutter von 2 Kindern. Sie ist leidenschaftliche Yogalehrerin und praktiziert seit fast 10 Jahren selbst Yoga.

Dein Yoga für dich - Hatha Yoga lässt dich aufatmen.

... ist für alle Altersstufen geeignet und bildet den optimalen Einstieg in den Yoga.

Wie im Hatha-Yoga üblich werden die Asanas (= Körperübungen) bewusst länger gehalten und somit die korrekte Ausführung erlebbar gemacht. Achtsamkeit und Körperbewusstsein werden geschult.

Kombiniert wird diese Erfahrung mit dynamischen Vinjasa-Elementen. Dabei werden die Übungen fließend miteinander verbunden; immer mit einer bewussten Ein- und Ausatmung. Über die Synchronisation mit der tiefen Yoga-Atmung entsteht eine Verbindung zwischen Körper und Geist.

Es wird bewusst auf befremdende Einflüsse wie Mantra-Singen verzichtet, um jedem Teilnehmer einen zeitgemäßen Einstieg in den Yoga zu ermöglichen. Dann kann jeder Teilnehmer sein ganz persönliches Yoga finden, so wie er es braucht.

Den Abschluss der Stunde bildet eine gezielte Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen.

GOOD TO KNOW:
•Etwa 1 Stunde vor dem Yoga nichts Schweres mehr essen
•Bequeme Sportkleidung, warme Socken, Yoga wird barfuß bzw. in Socken geübt
•Matten stellen wir Dir zur Verfügung
•Bei Schwangerschaft oder gesundheitlichen Einschränkungen solltest du bitte erst
   mit deinem Arzt Rücksprache halten und die Übungsleiterin vor der Stunde kurz
   informieren

Yoga in der Wellness-Fitnesslounge Weiden

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