FULLBODY WORKOUT

Dein Ganzkörper Training

Grundsätzlich gilt für dein Full Body Workout, bei jeder Fitness Übung des Zirkeltrainings erfolgt eine Belastung von 30 bis 60 Sekunden (je nach körperlicher Verfassung) und eine aktive Pause zwischen den Fitness Übungen von etwa der halben Zeit (oder weniger). 

Vorab solltest du dich immer mit einer leichten Cardio Trainingseinheit aufwärmen, zum Beispiel kannst du 10 Minuten laufen oder seilspringen. Für den Extra-Stoffwechsel-Kick werden kurze Cardio-Einheiten in das Zirkeltraining eingebaut. Die Fitnessübungen zuhause so oft wie möglich wiederholen und den Ablauf des Ganzkörper Trainingsplans variieren.

FULLBODY WORKOUT BY KATHI
Bauch, Beine, Po und mehr

Diese Workout Übungen machen dich rundum fit. Für einen durchtrainierten Body muss man keine halbe Ewigkeit im Fitnessstudio verbringen, sondern einfach die richtigen Workout Übungen kennen. Stundenlanges Strampeln am Crosstrainer ist oft reine Zeitverschwendung. Viel effektiver ist ein Ganzkörper Trainingsplan mit HIIT-Sessions und intensivem Zirkeltraining. Genau das bieten wir in diesem Kurs.

 

Was ist ein Full Body Workout?
Let it burn Baby

Bei sogenannten Full Body Workouts werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert, so erzielt man innerhalb kurzer Zeit viel bessere Ergebnisse als mit herkömmlichen Fitness Übungen. Mit jedem Full Body Workout setzt du nicht nur neue Muskelreize, sondern pushst auch deine Fettverbrennung auf ein Maximum. Dadurch wird ein Nachbrenneffekt hervorgerufen, der den Stoffwechsel auch noch lange nach dem Fitness Training verstärkt arbeiten lässt. 

Also worauf wartest du, los geht’s mit dem Zirkeltraining in meinem Kurs. 

"If it doesn't challenge you, it doesn't change you."

Mach dich bereit