GRITZONE ab 28.01.2026 jeden Mittwoch 20 Uhr
1 x im Monat ein Event über ca. 150 Minuten mit knallharten Herausforderungen
GRITZONE – Challenge Yourself – ein vorbereitendes eigenständiges Trainingskonzept, inspiriert durch Hyrox und Hybrid-Training. Erlebe abwechslungsreiche Workouts mit Übungen wie beispielsweise Laufen, Burpees, Schlittenziehen, Wall Balls, Rudern, Box Jumps, Lunges und vielem mehr – designed, um dich körperlich und mental zu fordern und auf jede Challenge vorzubereiten.
Mehr Power, mehr Ausdauer, mehr du. GRITZONE bringt dich körperlich und mental auf das nächste Level.
- Mehr Ausdauer & Kraft
- Effektives Ganzkörpertraining
- Hoher Kalorienverbrauch
- Mentale Stärke & Durchhaltevermögen
- Optimale Vorbereitung für Hybrid-Events
- Abwechslungsreiche Workouts
- Teamgefühl & starke Community
- Für jedes Fitnesslevel geeignet
Trainiere smarter, werde stärker, wachse über dich hinaus.
Welche Übungen erwarten dich im GRITZONE-Kurs – und worauf arbeiten wir hin?
Im GRITZONE-Training bereiten wir dich gezielt auf anspruchsvolle Hybrid-Workouts und anderern Challenges vor. Jede Einheit ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt stärker, schneller und technischer wirst. Wir trainieren nicht nur die Bewegungen selbst, sondern auch die Kraft, Ausdauer und Technik, die du dafür brauchst.
SkiErg: Wir verbessern deine Zugtechnik, Ausdauer und Rhythmus, damit du es kraftvoll und effizient meisterst. Sled Push: Mit Krafttraining für Beine und Core sowie Technikdrills machen wir dich bereit, um kontrolliert und explosiv zu schieben. Sled Pull: Zugkraft, Stabilität und saubere Körperhaltung stehen im Fokus – damit du auch diese Herrausfoderung sicher und stark absolvierst. Burpee Jumps: Wir arbeiten an Sprungkraft, Technik und Durchhaltevermögen, um alles sauber und konstant zu schaffen. Rowing: Durch Techniktraining und Intervallbelastungen wirst du in der Lage sein, kraftvoll und ökonomisch durchzuziehen. Mit Grip- und Stabilitätstraining bereiten wir dich auf beispielweise den Farmers Carry mit schweren Gewichten vor. Sandbag Lunges: Kraft, Balance und saubere Ausführung stehen im Vordergrund, um souverän abzuschließen. Wall Balls: Wir verbessern Wurftechnik, Timing und Ausdauer, damit du eine hohe Anzahl kontrolliert und effizient bewältigst. Box Jumps: Wir arbeiten an deiner Sprungkraft, Landetechnik und Explosivität, damit du Box Jumps sauber, sicher und kraftvoll ausführen kannst. Klimmzüge: Wir verbessern Schritt für Schritt deine Zugkraft, Körperspannung und Technik, damit du Klimmzüge sauber und kontrolliert ausführen kannst.
und vieles mehr...
Stell dich einem intensiven Hybrid-Workout, das Kraft, Ausdauer und mentale Stärke vereint. Dieses Event bringt dich an dein Limit – und darüber hinaus.
Diese Challenges warten auf dich:
SkiErg: ca. 1.000 Meter kraftvolles Ziehen für maximale Ausdauer, Sled Push/Sled Pull: ca. je 50 Meter Schlitten schieben – purer Beinkraft-Booster und Ziehen für Ganzkörper, Burpee Jumps: ca. 80 Meter Burpees mit explosiven Weitsprüngen, Rowing: ca. 1.000 Meter Rudern für Kraft + Kardio, Farmers Carry: ca. 200 Meter schwere Gewichte für Griffkraft & Stabilität, Sandbag Lunges: ca. 100 Meter Lunges mit Sandsack – Bein- und Core-Burn garantiert, Wall Balls: ca. 100 Wiederholungen für Technik, Power & Ausdauer, Laufen: ca 800 Meter laufen nach jedem Durchgang für eine Hammer Ausdauer
Unverbindlich registrieren und alle Termine im Blick behalten
Was du dabei haben solltest: Jede Menge Power, dein Handy zur Zeitmessung, ein Handtuch, Wasser und Schuhe, die du auch draußen benutzen kannst!