ATEMWORKSHOP "Breathe"

Kevin unser Faszienexperte lockert mit euch zunächst erstmal eure Atemmuskulatur, damit ihr noch besser in die Atmung kommt.

Danach werden Claudia und Sabine unsere beiden Atemexperten, in die Welt der Atmung entführen und euch tief atmen lassen.

Bring deinen Körper mit Hilfe von verschiedenen Atemtechniken in einen basischen Zustand. Baue so gezielt Stress ab.

Komm in eine mentale Höchstleistung. Verbessere deine Konzentration.

Stärke dein Immunsystem und sorge für geistiges Wohlbefinden.

Durch die Atmung verbessert sich dein Schlaf und erfahre dadurch mehr Regeneration.

Wer sich traut darf nach den Atemübungen in unser Eisfass.

Zum Abschluss gibt es noch ein kleines aber feines Workout.

Bist du bereit für deine Veränderung ? 

Aerial-Yoga Workshop 90 Minuten

Bei Aerial-Yoga übst du mit/ an / in einem sehr großen Stofftuch, welches an der Decke befestigt ist.

Wir gehen spielerisch mit der Schwerkraft um, üben uns im Vertrauen und Loslassen. Innerhalb einer Aerial-Stunde kräftigen und dehnen wir den Körper, hängen uns kopfüber in die Tücher und schweben im Raum. Am Ende ziehen wir uns zur Entspannung völlig in den Tuch-Kokoon zurück.

Durch die Abgabe des eigenen Körpergewichts übst du schonend für Gelenke und Wirbelsäule.

Außerdem erfährst du eine völlig neue Form der Körperarbeit. Alles was du brauchst ist ein bisschen Neugier, Experimentierfreude und eine kleine Portion Mut.

Erlebe, wieviel Spaß es macht neue Dinge auszuprobieren und fliege mit mir!

Bitte sei 5-10 Min. vor Kursbeginn im Studio, wir benötigen etwas Zeit zur individuellen Höheneinstellung
Wenn vorhanden: bringe deine eigene Yogamatte mit. 

Kontraindikatoren:

·         Schwindel

·         Bluthochdruck

·         Schwangerschaft

·         Übergewicht

  „Spielregeln“:          

·         trage Kleidung ohne Reißverschlüsse und Knöpfe

·         benutze Socken und ein achselbedeckendes Shirt

·         lasse sichtbaren Schmuck zu Hause    

·         keine Spangen oder Haarnadeln

Unsere Tücher sind empfindlich und kostspielig. Wir möchten Risse und Löcher vermeiden. Damit sie uns allen lange Freude machen, bitten wir dich, die o.g. „Spielregeln“ umzusetzen.